「醫生，我覺得我的寶寶吃不夠。」這是每個1-2歲寶寶的父母最擔心的事情，這個時期是寶寶長身體的關鍵時期，父母看著自己的孩子都兩歲了還是瘦瘦小小的，還沒有隔壁的一歲寶寶長得大方，心裡難免著急上火。
最近天氣不是很好，孩子不管是什麼，都沒有大人的承受能力強。醫院人最多的科室就是兒科，剛好碰到一個媽媽帶著孩子坐診。
「醫生，我覺得我的孩子吃不夠」醫生看了件寶媽，寶媽懷裡抱著的寶寶。
醫生「都有什麼癥狀，是不吃，胃口不好，還是消化不好」
寶媽「都不是，寶寶吃的其實也不少，但是營養總是跟不上，感覺孩子的身體比同齡孩子弱很多。」
醫生「孩子總是吃不夠，可能是缺乏某些營養了，孩子的飲食最重要，如果不知道該怎麼給孩子補充營養，最好就是做一個記錄，記錄孩子每天吃什麼，那些營養沒有補充就很明顯了，缺什麼補什麼，慢慢地就會好了」
孩子就是媽媽的天使，不管我們承受著什麼，總是想給孩子最好的，哪怕是很難做到的，我們做父母的也都會儘力。在一切問題面前孩子的健康才是最重要的，所以很多父母為了孩子的健康想盡了各種辦法，用各種辦法為孩子補充營養。
在生長曲線圖上記錄寶寶的進步想要關注寶寶的而成長，最好的辦法就是記錄下來，把寶寶的身高和體重用曲線記錄下來，很多媽媽都見過醫生給寶寶做身體檢查的時候都會這樣做，當然父母也可以做，你可以在寶寶一歲的時候就開始記錄寶寶的身高和體重。大概是這樣的曲線圖（僅供參考）
如果不會也沒關係，可以問問醫生怎麼畫，曲線圖雖然不能做嬰兒成長的絕對標尺，但是至少是關注寶寶成長的一個開始。
如果寶寶的身高和體重都在曲線圖的頂端，那媽媽就不用太擔心了，說明寶寶的營養是足夠的。
寶寶的身高和體重除了營養的影響之外還有遺傳的因素，所以在製作曲線圖的時候，還要注意把遺傳的因素也考慮進去。如果寶寶的父母身高都很矮，那寶寶的身高在正常情況下的80%也是正常的，如果孩子的父母都很高，孩子的身高在正常標準以下，父母就要注意了。
寶寶的身高和體重持續幾個月在曲線下都是正常的。
而且寶寶在學步期，能量消耗的多，在身高和體重上也會有一定的影響，這都是正常的，爸爸媽媽不必大驚小怪。父母如何檢查寶寶營養不良呢，記住這幾個癥狀，就簡單多了除了看曲線圖的記錄之外，還有一個重要的方法來檢查孩子是不是缺乏營養。
有的媽媽會有這樣一個疑問「我和孩子爸的頭髮長得都很黑、很濃密，孩子的頭髮為啥長得稀疏、還長得慢啊」其實生活中這樣的還是不少的，並不是因為沒有遺傳，或者是隔代遺傳了，也可能是因為孩子沒有獲得良好的營養或者是沒有得到充足的營養。
如何知道寶寶營養不良呢？其實知道這幾個就能判斷出孩子是不是營養不良了。
寶寶的頭髮：稀少、容易斷、乾燥、易斷。
寶寶的皮膚：發黃、發皺、鬆弛、容易起干皮，有時候寶寶沒有碰撞皮膚上也會有淤青痕迹、皮下出血、傷口痊癒的比較慢。
寶寶的眼睛：無光、看起來獃滯、眼角開始長脂肪粒、有黑眼圈。
寶寶的嘴唇：嘴角乾裂、沒有光澤、不易癒合、沒有血色。
寶寶的牙齦：容易出血、鬆軟。
寶寶的舌頭：光滑、有潰瘍、蒼白。
寶寶的指甲：薄薄的、沒有質感不光滑、脆。
寶寶的骨骼：雙腿無力並伴有彎曲、肋骨突出。
想要寶寶有好的營養飲食，就做一個營養記錄小莉是一個勤快又認真的媽媽，有一次去找小莉，我看到小莉拿起一個本子，在寫一些東西。
我看過去問小莉「你在寫什麼？」
小莉「給寶寶做的飲食記錄，剛才吃完飯給忘了，得趕緊補上，要不然回頭就忘了。」
我看看一臉認真的小莉「你還真細心啊，難怪你家寶寶白白凈凈的。」
小莉「什麼呀，還不是寶寶之前一直不長個，我感覺小孩子應該長很快呀，就帶孩子去醫院了，醫生說我給孩子補充的營養太單一了，讓我回來做個記錄，方便發現飲食偏差」
我「這樣啊，我說呢，之前也聽別人說過，但是感覺沒必要，現在看來，想要孩子健健康康的長身體，還是得記錄記錄呢。」
小莉「不光是要記錄，還不能馬虎，而且最主要的就是還要計算孩子蛋白質什麼的攝入量」
我「不會吧，這麼麻煩」
小莉「其實還行吧，只要一想到是為了寶寶，也不覺得有什麼」
我「怪不得你辭職呢，原來不辭職也不行啊」
小莉「要不是之前孩子營養不良身體出毛病，我估計也不會辭職，當了父母才知道，多少錢都不如孩子健健康康的。」
既然要給寶寶記錄飲食，就得準備一個專門記錄寶寶飲食的筆記本，每一天都記下來寶寶所吃的食物，以及食物後注釋寶寶所吃的食物類型和補充營養。最好也記錄一下寶寶吃的量和攝取的熱量值。
連續記錄7天，計算寶寶每天攝取的總熱量。因為寶寶每天的=攝入量都有變化，所以計算平均值才更為準確。以嬰兒的體重為基礎，每天每千克體重為100卡，10千克的一周歲嬰兒每天的熱量平均為1000卡，有些時候寶寶只能吃下去700卡，而有的時候寶寶可以吃進去多餘1000卡，不要為了讓孩子健康，就逼著孩子必須攝入1000卡，其實這是沒有必要的，只要孩子的攝取量在1000左右就已經很好了。
如果一周下來寶寶的攝取的營養在1000～1300卡，那就足夠說明寶寶得到了足夠的熱量和營養。
學步期寶寶的營養需求：
營養均衡是每個人都需要的，但是作為一個小寶寶，他們的營養需求比成年人的重要很多，這也是每個父母最關心的問題。寶寶在學步期的運動量還是很大的，由於運動量增大、寶寶消耗的能量多，寶寶就容易餓，所以來看一下學步期寶寶的營養需求。
平均每天1000～1300卡
蛋白質需求：每天的蛋白質需求是每千克體重2克蛋白質
營養搭配比例
50％～55％的碳水化合物
35％～40％的脂肪
10％～15％的蛋白質
維生素和礦物質
水
補充維生素和氟化物
少量多餐，（一餐最好少吃）
寶寶的健康至關重要，所以在給寶寶吃輔食方面，父母要注重食物多樣化，營養豐富化。
正確的食物類型是寶寶是否得到了足夠的營養和充足的熱量。給寶寶最好的而營養，除了讓寶寶獲得了足夠多的食物外，還要知道寶寶的食物是否選擇正確。這就要求爸爸媽媽幾下寶寶每天吃的食物和吃的量，計算寶寶攝入的蛋白質和脂肪以及碳水化合物的比例。
最好的就是爸爸媽媽每天計算寶寶攝入的蛋白質、脂肪和碳水化合物的總和。一周的飲食比例是炭水化合物50%～55%，脂肪是35%～40%,蛋白質是10%～15%。但是父母沒有必要每天都讓寶寶的飲食達標，只要一周的飲食攝入量達標就好。
你的孩子吃夠了嗎？寶寶生長曲線圖，媽媽須知
「醫生，我覺得我的寶寶吃不夠。」這是每個1-2歲寶寶的父母最擔心的事情，這個時期是寶寶長身體的關鍵時期，父母看著自己的孩子都兩歲了還是瘦瘦小小的，還沒有隔壁的一歲寶寶長得大方，心裡難免著急上火。
最近天氣不是很好，孩子不管是什麼，都沒有大人的承受能力強。醫院人最多的科室就是兒科，剛好碰到一個媽媽帶著孩子坐診。
「醫生，我覺得我的孩子吃不夠」醫生看了件寶媽，寶媽懷裡抱著的寶寶。
醫生「都有什麼癥狀，是不吃，胃口不好，還是消化不好」
寶媽「都不是，寶寶吃的其實也不少，但是營養總是跟不上，感覺孩子的身體比同齡孩子弱很多。」
醫生「孩子總是吃不夠，可能是缺乏某些營養了，孩子的飲食最重要，如果不知道該怎麼給孩子補充營養，最好就是做一個記錄，記錄孩子每天吃什麼，那些營養沒有補充就很明顯了，缺什麼補什麼，慢慢地就會好了」
孩子就是媽媽的天使，不管我們承受著什麼，總是想給孩子最好的，哪怕是很難做到的，我們做父母的也都會儘力。在一切問題面前孩子的健康才是最重要的，所以很多父母為了孩子的健康想盡了各種辦法，用各種辦法為孩子補充營養。
在生長曲線圖上記錄寶寶的進步
想要關注寶寶的而成長，最好的辦法就是記錄下來，把寶寶的身高和體重用曲線記錄下來，很多媽媽都見過醫生給寶寶做身體檢查的時候都會這樣做，當然父母也可以做，你可以在寶寶一歲的時候就開始記錄寶寶的身高和體重。
大概是這樣的曲線圖（僅供參考）
如果不會也沒關係，可以問問醫生怎麼畫，曲線圖雖然不能做嬰兒成長的絕對標尺，但是至少是關注寶寶成長的一個開始。
如果寶寶的身高和體重都在曲線圖的頂端，那媽媽就不用太擔心了，說明寶寶的營養是足夠的。
寶寶的身高和體重除了營養的影響之外還有遺傳的因素，所以在製作曲線圖的時候，還要注意把遺傳的因素也考慮進去。如果寶寶的父母身高都很矮，那寶寶的身高在正常情況下的80%也是正常的，如果孩子的父母都很高，孩子的身高在正常標準以下，父母就要注意了。
寶寶的身高和體重持續幾個月在曲線下都是正常的。
而且寶寶在學步期，能量消耗的多，在身高和體重上也會有一定的影響，這都是正常的，爸爸媽媽不必大驚小怪。
父母如何檢查寶寶營養不良呢，記住這幾個癥狀，就簡單多了
除了看曲線圖的記錄之外，還有一個重要的方法來檢查孩子是不是缺乏營養。
有的媽媽會有這樣一個疑問「我和孩子爸的頭髮長得都很黑、很濃密，孩子的頭髮為啥長得稀疏、還長得慢啊」其實生活中這樣的還是不少的，並不是因為沒有遺傳，或者是隔代遺傳了，也可能是因為孩子沒有獲得良好的營養或者是沒有得到充足的營養。
如何知道寶寶營養不良呢？其實知道這幾個就能判斷出孩子是不是營養不良了。
寶寶的頭髮：稀少、容易斷、乾燥、易斷。
寶寶的皮膚：發黃、發皺、鬆弛、容易起干皮，有時候寶寶沒有碰撞皮膚上也會有淤青痕迹、皮下出血、傷口痊癒的比較慢。
寶寶的眼睛：無光、看起來獃滯、眼角開始長脂肪粒、有黑眼圈。
寶寶的嘴唇：嘴角乾裂、沒有光澤、不易癒合、沒有血色。
寶寶的牙齦：容易出血、鬆軟。
寶寶的舌頭：光滑、有潰瘍、蒼白。
寶寶的指甲：薄薄的、沒有質感不光滑、脆。
寶寶的骨骼：雙腿無力並伴有彎曲、肋骨突出。
想要寶寶有好的營養飲食，就做一個營養記錄
小莉是一個勤快又認真的媽媽，有一次去找小莉，我看到小莉拿起一個本子，在寫一些東西。
我看過去問小莉「你在寫什麼？」
小莉「給寶寶做的飲食記錄，剛才吃完飯給忘了，得趕緊補上，要不然回頭就忘了。」
我看看一臉認真的小莉「你還真細心啊，難怪你家寶寶白白凈凈的。」
小莉「什麼呀，還不是寶寶之前一直不長個，我感覺小孩子應該長很快呀，就帶孩子去醫院了，醫生說我給孩子補充的營養太單一了，讓我回來做個記錄，方便發現飲食偏差」
我「這樣啊，我說呢，之前也聽別人說過，但是感覺沒必要，現在看來，想要孩子健健康康的長身體，還是得記錄記錄呢。」
小莉「不光是要記錄，還不能馬虎，而且最主要的就是還要計算孩子蛋白質什麼的攝入量」
我「不會吧，這麼麻煩」
小莉「其實還行吧，只要一想到是為了寶寶，也不覺得有什麼」
我「怪不得你辭職呢，原來不辭職也不行啊」
小莉「要不是之前孩子營養不良身體出毛病，我估計也不會辭職，當了父母才知道，多少錢都不如孩子健健康康的。」
既然要給寶寶記錄飲食，就得準備一個專門記錄寶寶飲食的筆記本，每一天都記下來寶寶所吃的食物，以及食物後注釋寶寶所吃的食物類型和補充營養。最好也記錄一下寶寶吃的量和攝取的熱量值。
連續記錄7天，計算寶寶每天攝取的總熱量。因為寶寶每天的=攝入量都有變化，所以計算平均值才更為準確。以嬰兒的體重為基礎，每天每千克體重為100卡，10千克的一周歲嬰兒每天的熱量平均為1000卡，有些時候寶寶只能吃下去700卡，而有的時候寶寶可以吃進去多餘1000卡，不要為了讓孩子健康，就逼著孩子必須攝入1000卡，其實這是沒有必要的，只要孩子的攝取量在1000左右就已經很好了。
如果一周下來寶寶的攝取的營養在1000～1300卡，那就足夠說明寶寶得到了足夠的熱量和營養。
學步期寶寶的營養需求：
營養均衡是每個人都需要的，但是作為一個小寶寶，他們的營養需求比成年人的重要很多，這也是每個父母最關心的問題。寶寶在學步期的運動量還是很大的，由於運動量增大、寶寶消耗的能量多，寶寶就容易餓，所以來看一下學步期寶寶的營養需求。
平均每天1000～1300卡
蛋白質需求：每天的蛋白質需求是每千克體重2克蛋白質
營養搭配比例
50％～55％的碳水化合物
35％～40％的脂肪
10％～15％的蛋白質
維生素和礦物質
水
補充維生素和氟化物
少量多餐，（一餐最好少吃）
寶寶的健康至關重要，所以在給寶寶吃輔食方面，父母要注重食物多樣化，營養豐富化。
正確的食物類型是寶寶是否得到了足夠的營養和充足的熱量。給寶寶最好的而營養，除了讓寶寶獲得了足夠多的食物外，還要知道寶寶的食物是否選擇正確。這就要求爸爸媽媽幾下寶寶每天吃的食物和吃的量，計算寶寶攝入的蛋白質和脂肪以及碳水化合物的比例。
最好的就是爸爸媽媽每天計算寶寶攝入的蛋白質、脂肪和碳水化合物的總和。一周的飲食比例是炭水化合物50%～55%，脂肪是35%～40%,蛋白質是10%～15%。但是父母沒有必要每天都讓寶寶的飲食達標，只要一周的飲食攝入量達標就好。